知名悬疑作家李默在为新书取材时，偶然点开了一个名为“在线一道本”的神秘视频链接。自此，他的生活被彻底拖入无法控制的轨道。视频中不断闪回他试图遗忘的童年片段，而一个始终背对镜头的黑影，开始通过弹幕与他进行实时对话，精准道出他所有不为人知的秘密与恐惧。

影片以心理惊悚为基调，营造出虚实交织的窒息感。李默发现，这个视频会根据他的每一次搜索、每一个念头实时“更新”内容，仿佛一个拥有自我意识的数字幽灵。更令他惊惧的是，视频中的场景开始渗入现实，家中物品莫名移位，深夜收到与视频帧画面完全一致的匿名照片。他试图求助，却发现自己所有的通讯记录都诡异地指向一片空白，仿佛被一双无形之手彻底从社交图谱中“擦除”。

关键转折发生在他找到另一位疑似受害者——网络工程师陈薇之后。两人联手追踪视频源头，发现其背后关联着一个利用深度伪造与数据窥探进行精神控制的隐秘实验。当他们自以为接近真相时，却陷入了一个更为可怕的悖论：他们此刻所有的反抗与追踪行为，是否也早已被预测并编入了“视频”的剧本之中？现实与虚构的边界彻底崩塌。

影片在充满科技伦理反思的悬疑氛围中推向高潮。李默必须面对自己最深的心魔，并做出一个将决定多人命运的选择。最终真相揭开时，它将质问每一个身处数字时代的我们：当我们的记忆、情感乃至行为模式都能被数据化解读与操控时，所谓真实的自我，究竟还剩下什么？