在繁华都市的霓虹光影下，高级猎头顾问林薇过着一种被精密计算的人生。她的每一天都由日程表严格分割，像永不停止的齿轮，在客户、会议与业绩指标间高速旋转。直到一通神秘来电，将一份记录着她不为人知过往的加密文件送至眼前，附言只有一句：“你的昨天，正在天天重复。”这份文件如同投入静湖的石子，彻底打破了林薇用七年时间构建的完美水面。

林薇被迫开始追查文件来源，却发现自己陷入了一个诡异的循环：每一天醒来，都是同一个“周三”，周遭人事重复上演，唯独她与那份不断增添新内容的文件例外。在重复的时光里，她重新审视了被自己忽略的亲情裂痕、利用后又抛弃的职场伙伴，以及一段刻意埋葬的苦涩恋情。她逐渐意识到，这循环并非惩罚，而是一场针对她冷漠自私过往的、残酷的“镜像审判”。影片以独特的心理惊悚风格，探讨了现代人面对时间、记忆与救赎的命题。

调查将她引向一家名为“昨日镜像”的数据修复公司，其创始人竟是她记忆中的故人。在一次次循环交锋中，林薇必须直面自己为成功所牺牲的一切。关键转折发生在她发现循环的触发机制与自己最深的内疚紧密相连时——她必须在时间彻底崩塌前，做出一个足以颠覆自我人生的抉择，是继续维持光鲜的空壳，还是打破循环，直面真实的代价？影片的核心悬念在于，她将如何利用这重复的“天天”，完成从“被审视者”到“破局者”的蜕变。