在都市僻静处经营着一家小型瑜伽工作室的林深，以其独特的身心融合教学法小有名气。然而，一系列学员的意外受伤与离奇投诉，却如同投入平静湖面的石子，打破了表面的和谐。所有矛头隐隐指向林深授课中一个令人费解的坚持——他从不允许学员使用任何护具，并称之为“突破束缚，直面本源”。

新学员苏娜的加入成为故事的关键转折。她带着明确目的接近林深，试图调查好友在此受伤的真相。在一次次超越常规的瑜伽训练中，苏娜既感受到身体极限的突破，也敏锐地察觉到了林深平静教导下隐藏的强烈执念与过往创伤。工作室内部更衣室偶然发现的旧日记碎片，揭示出林深与已关闭的“本源瑜伽学院”之间千丝万缕的联系，将一段被尘封的悲剧缓缓拖出水面。

影片以心理悬疑为基调，层层剥开“自律”与“控制”、“疗愈”与“伤害”之间的模糊界限。当苏娜终于触及核心秘密，她发现自己也成为了林深危险实验的一部分，必须在沉溺于突破性的身心解放与揭露致命真相之间做出抉择。封闭的瑜伽教室之内，呼吸与动作交织成网，而最终的体式，将是救赎还是坠落？