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剧情简介
在南方一座以体校闻名的滨海小城，十七岁的体操新星林小溪，因一次意外高难度动作失误，膝盖严重受伤，被医生判定可能永远告别竞技赛场。她的世界从闪耀的镁光灯下，骤然坠入黯淡的康复室。与此同时，与她长期存在心结、早年因伤退役后变得消沉颓废的父亲林海，被迫重新走进她的生活，成为她唯一的康复监督人。父女俩的隔阂与旧怨，在枯燥痛苦的复健中日复一日摩擦、对峙，仿佛一场没有观众的漫长煎熬。
旧日轨迹与新的赛场
偶然间，林小溪在父亲锁着的旧皮箱深处，发现了一本泛黄的训练日记，里面详细记录着一个名为“分腿坐挺身前进”的、现已失传的早期体操基础训练法，页边密密麻麻写满了父亲年轻时未能实现的战术构想与不甘。这个发现像一束微光，照进了她绝望的灰暗。她开始背着父亲，在深夜无人的老旧训练馆，凭借日记的记载，以一种近乎原始的方式，重新学习“走路”，每一次疼痛撕裂般的“挺身前进”，都是对命运沉默的呐喊。而父亲林海在察觉女儿的秘密后，从最初的暴怒，到暗中守护，过往的荣耀、挫败与父爱的笨拙，在寂静的深夜里悄然和解。
最后的腾空
当所有人都认为林小溪将平静接受体育生转普通生的命运时，一个极为特殊的青少年康复展示赛机会突然降临。这不再是争夺奖牌的竞技，而是一个证明“前进”本身意义的舞台。林小溪做出了一个震惊所有人的决定：她要改编那套基础动作，融入自己与父亲两代人的理解，在赛场上完成一次独一无二的“分腿坐挺身前进”。这不仅是对身体极限的挑战，更是两代人跨越时光，对梦想、伤痛与亲情的一次共同救赎。影片以细腻的写实风格和饱满的情感张力，聚焦于体育精神背后的个人成长与家庭羁绊，在汗水与泪水中，讲述一个关于如何在不被看好的路上，重新挺起身躯，勇敢前进的励志故事。最终的成功与否，留待银幕揭晓，但那些深夜训练馆里坚定的身影，早已超越了胜负的定义。