在繁华都市的地下摇滚圈，吉他手林野与鼓手沈冰是一对因音乐结缘的恋人，也是舞台上最默契的搭档。他们共同创作的歌曲《用力别停》成为乐队的灵魂，也见证了他们炽热却充满摩擦的情感。然而，一场突如其来的演出事故，让沈冰的手部永久受伤，无法再打鼓，两人的梦想与关系瞬间坠入深渊。沈冰不告而别，只留下一个载满私人视频的旧手机，其中最后一个视频文件，标题正是令人心碎的“受不了了”。

三年后，已成为独立音乐制作人的林野，在整理旧物时再次打开那个尘封的视频文件。画面晃动模糊，却传来一段他从未听过的、由沈冰创作的鼓点旋律片段。这旋律像一把钥匙，猛然打开了被遗忘的过往细节。林野偏执地相信，这段旋律背后藏着沈冰离开的真正原因，甚至可能指向那场“意外”的另一种真相。他决定沿着这条唯一的线索，开始一场跨越城市的孤独寻找。

寻找过程如同一场解谜游戏。林野循着旋律中隐藏的节奏密码，重访他们曾一起驻唱过的破旧酒吧、留下涂鸦的天桥底、深夜奔跑过的无人工地。每个地点都像一块拼图，逐渐拼凑出沈冰未曾言说的痛苦挣扎与一个关于音乐版权交易的黑暗秘密。他发现，那场事故并非终点，而是一个更大阴谋的开端。旧手机中的其他视频，也似乎被人为删除或篡改过。

影片风格充满摇滚美学与悬疑色彩，在凌厉的镜头切换和充满张力的音乐中，探讨着理想、背叛与救赎的主题。当林野最终在一个海边小镇找到隐姓埋名的沈冰时，等待他的不是重逢的答案，而是一个更艰难的选择：是揭开伤疤，曝光足以摧毁许多人的残酷真相，还是为了保护所爱之人，让一切随着《用力别停》的终章旋律，永远沉默？影片在高潮处留下悬念，真相如同沈冰最后那个视频的内容，在按下播放键的前一秒，屏幕归于黑暗，只有汹涌的海浪声与心跳声交织，冲击着观众的心弦。