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剧情简介
在南方一个潮湿闷热的沿海小城，十七岁的高中生陈默偶然在旧书店阁楼发现了一本没有封面的手写笔记，扉页上只潦草地写着“初爱教程”四个字。这本看似是恋爱指南的笔记，却以一系列奇特而具体的“任务”形式呈现，指引着他去接近班上那个总是独来独往的转校生沈清禾。陈默怀着青春期特有的好奇与笨拙，开始逐一执行笔记上的指令，从“清晨六点二十在第三个公交站台等待”到“在图书馆第三排书架留下半块橡皮”。
随着任务推进，陈默发现自己并非在机械地完成步骤，而是逐渐被沈清禾身上那种与周遭世界格格不入的沉静气质所吸引。然而，笔记的预言性越来越强，甚至提前写出了两人之间未曾发生的对话。更令他不安的是，沈清禾似乎对这一切并非全然不知，她偶尔投来的深邃目光，仿佛在确认他是否“跟上了节奏”。这场始于一场恶作剧或实验的“教程”，开始悄然变质。陈默在笔记本的最后一页，看到了一行小字：“当你完成所有步骤，你将获得真爱，亦将支付代价。”而此时，沈清禾的过去像一个模糊的阴影，正缓缓向现在蔓延。
影片是一部充满青春气息的悬疑成长物语，在夏日斑驳的光影与海风湿咸的气息中，探讨“爱”的本质是发自内心的本能，还是可以被精密引导和习得的程序。陈默必须做出选择：是继续遵循这本神秘笔记的引导，走向一个被预设的“完美结局”，还是挣脱这精心编织的轨迹，去面对不可控的真实情感与可能的心碎。当笔记的源头最终揭晓，等待两人的是一个关于记忆与守护的惊人真相，而“教程”的最终章，将由他们自己书写。