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剧情简介
在南方一座湿热的小城里，中年体育老师周大康的生活如同生了锈的单杠，枯燥而沉闷。直到社区宣布举办首届“全民健身操大赛”，一笔可观的奖金和潜在的荣誉，像一颗投入死水的石子，在他心中漾起波澜。然而，周大康对“健身操”的认知，还停留在几十年前的广播体操，这与当下时尚动感的要求格格不入。一个看似荒诞的机会就此展开。
笨拙的启程与意外的联盟
周大康硬着头皮，拉起了自己的第一支队伍：包括只想减肥的猪肉摊主、渴望关注的退休阿姨、以及一个沉默寡言的电脑维修青年。他们的首次排练宛如一场灾难，肢体不协调与陈旧观念碰撞，引来全社区看笑话的目光。然而，在无数次令人啼笑皆非的失败中，一种笨拙而真挚的凝聚力悄然滋生。周大康发现，每个人参与的背后，都藏着一段未被言说的人生渴望。
暗流与抉择
当队伍好不容易摸到门槛，强劲的对手、内部的矛盾、以及一场突如其来的变故接踵而至，几乎将团队推至解散边缘。周大康面临一个艰难的抉择：是紧紧抓住最初的目标，还是守护这支队伍本身所孕育的、更为珍贵的东西？比赛日期日益临近，他们的“神操”能否最终成型，悬念被推至顶点。
这部充满温情的励志喜剧，以幽默诙谐的笔触，勾勒出一幅市井人物群像。影片核心围绕着“草根逆袭”与“自我和解”的主题，在充满烟火气的日常中，探讨平凡人如何通过一次看似滑稽的集体行动，重新找到生活的支点与彼此之间的温暖联结。故事在笑声与感动中行进，最终指向一个出乎意料却又在情理之中的高潮。