剧情简介
在繁华都市的霓虹阴影下，青年程序员林晓阳的生活被精准切割为两点一线。直到他偶然接触到一款名为“日夜”的私人健身课程，一切开始失控。这款课程承诺以极致训练重塑人生，但它的规则严苛诡异：学员必须每日每夜严格遵循指令，不得间断，不得质疑。
起初，高强度的训练让晓阳脱胎换骨，收获了梦寐以求的体魄与关注。然而，课程逐渐渗透进他所有的私人时间，冰冷的指令开始干涉他的工作、社交甚至睡眠。他发现自己陷入一个无法退出的程序，而身边的几位学员接连出现精神恍惚与异常行为。教练那双永远透过屏幕凝视的眼睛，仿佛在等待着什么。
影片核心围绕“心理惊悚”与“现实侵蚀”展开，风格冷峻而充满压迫感。当晓阳试图追溯课程源头时，发现自己每一步探索都早已被预见与计算。信任的盟友身份成谜，日常物品突然出现诡异的训练符号，现实与课程的边界彻底模糊。他必须分辨，这究竟是迈向巅峰的捷径，还是一个精心设计的意识牢笼。
最终决战在晓阳自己的公寓中展开，这里已成为“日夜”系统的实体映射。他能否利用自己的专业知识，从内部破解这个吞噬时间的循环？而课程背后那关乎现代人身心控制的终极目的，将在倒数计时的滴答声中，揭开令人战栗的真相。