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剧情简介
在市游泳队的训练馆里，李明教练正面临职业生涯的最大危机。他一手栽培的天才选手周洋，在选拔赛前突然成绩暴跌，状态萎靡，而队里开始流传起关于教练过去某些秘密的窃窃私语。更令他措手不及的是，一位声称掌握着他过往关键信息的匿名者，开始向他发送充满暗示的邮件，将他的现在与一段尘封的泳池往事紧紧捆绑。
水下的阴影
影片在明亮的泳池波光与昏暗的过去回忆间切换，营造出悬疑与心理压迫交织的氛围。李明试图稳住周洋的心神，同时必须暗中追查匿名者的身份。他发现，所有线索竟指向多年前一场未被公开的青少年比赛事故，而当时唯一的见证者，如今似乎化身为复仇的幽灵，在平静的水面下搅动暗流。周洋反常的表现似乎也与这段历史有着千丝万缕的联系，让李明陷入深深的自责与恐慌。
抉择时刻
随着全国大赛的临近，匿名者的胁迫变本加厉，要求李明在冠军荣耀与真相曝光间做出选择。与此同时，周洋在无意间触及了核心秘密，师徒关系濒临破裂。泳池不再是纯粹的竞技场，而成为映照人性复杂与救赎可能的镜子。李明必须直面自己一直逃避的过去，他的每一个决定，都将直接决定两位运动员的命运走向，以及这场精心策划的困局最终会以何种方式在碧波中收场。